ROMã é BOM PARA VOCê? DESCUBRA O QUE DIZEM OS ESPECIALISTAS, OBTENHA INFORMAçõES SOBRE TAMANHOS DE PORçõES E PREOCUPAçõES COM A SAúDE
Perspectiva de Iyanuoluwa Oyetunji
Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa
Efeitos secundários possíveis
- Alguns indivíduos podem ser sensíveis ao extrato de romã e, pode desencadear reação alérgica, como dificuldade em respirar, coceira, inchaço da parte do corpo afetada, coriza. Deve ser tomado com cautela pelos indivíduos afetados. Ver original
Recomendações de quantidade
- A romã é uma fruta, e metade dela é uma porção. Cerca de duas a quatro porções de frutas por dia são recomendadas na pirâmide do guia alimentar. A diversificação da dieta é aconselhada. Ver original
→ Romã: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham.
→ Confira os benefícios do Romã de acordo com este especialista
Perspectiva de Livia Dickson Chen
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
Efeitos secundários possíveis
- A romã tem propriedade anticoagulante, então, os indivíduos que tomam anticoagulantes devem consultar o médico antes de tomar qualquer forma de romã regularmente.
- O indivíduo que toma medicação para tratar a pressão arterial e o colesterol alto deve consultar seu médico antes de aumentar a ingestão de romã, pois reduz a pressão arterial e os níveis de colesterol. Ver original
Recomendações de quantidade
- O USDA recomenda comer 1 1/2 a 2 xícaras de romã por dia. O ideal é consumir os sucos ao redor das sementes (juntos chamados de arils). Os arils podem ser usados em saladas, com iogurte ou adicionar à água para um pouco de sabor extra. Ver original
→ Romã: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham.
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