PERGUNTE A UM ESPECIALISTA: QUANTA LINHAçA POR DIA é NECESSáRIA PARA UM BENEFíCIO SIGNIFICATIVO PARA A SAúDE?
Opinião de especialistas sobre María F. Carzon
Bachelor degree in Human Nutrition · 4 anos de experiência · Argentina
Não há quantidade estipulada de linhaça para consumir por dia. O consumo de linhaça dependerá das preferências de cada pessoa. A recomendação geral é comer uma ou duas colheres de sopa se houver tolerância. Visualizar original
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Opinião de especialistas sobre Livia Dickson Chen
PhD in Nutrition · 11 anos de experiência · Brazil
Um adulto de 70 kg pode consumir até 120 gramas de linhaça triturada/moída por dia antes que o limite tóxico do glicosídeo cianogênico presente na linhaça seja excedido. O excesso dessa substância causa confusão, tontura, dor de cabeça e vômitos. Visualizar original
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Opinião de especialistas sobre Deidre Huysamen
Dietician - Dietetics and Clinical Nutrition Services · 7 anos de experiência · South Africa
Não há quantidade específica de linhaça necessária por dia, no entanto, consumir pelo menos uma colher de sopa de sementes de linhaça fornecerá uma quantidade decente de ômega 6 e ômega 3 à base de plantas, ou seja, ALA. Visualizar original
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